過度節食減肥影響健康
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主旨
能量攝入小於消耗才能減肥
日期
2015-08-11 13:51:08

碳水化合物、脂肪、蛋白質是人體必需的三大營養物質,其中脂肪和碳水化合物均作為能量的主要來源。當能量攝入小於消耗時,才能真正實現減肥的目的。短期飢餓節食雖然能減肥,但是很難堅持。如果沒有改善運動與飲食習慣,很多愛美人士體重都出現了反彈,甚至比原來還重。